身心放松小招
现代生活节奏加快，给人们的生活带来不少压力。下面6种方法可以帮助您减轻压力，使身心得到放松，不妨一试。
1、打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟就会使你精神振奋。
2、想象 通过想象你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院；或想象你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。
3、按摩 紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉一气。
4、呼吸 快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼出，每一阶段持续8拍。
5、腹部呼吸 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。
6、摆脱常规 经常试用一些各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着走路等。
郭庆伟, 百拇医药
1、打盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟就会使你精神振奋。
2、想象 通过想象你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院；或想象你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。
3、按摩 紧闭双目，用双手的指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一个方向旋转，不要漫无目的地乱揉一气。
4、呼吸 快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼出，每一阶段持续8拍。
5、腹部呼吸 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部内的气全部呼出，腹部鼓起。然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复一次。
6、摆脱常规 经常试用一些各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着走路等。
郭庆伟, 百拇医药