吃水果引发的争议
老友在酒店聚餐，快吃完时服务员送上两盘水果，一盘西瓜，一盘橘子。大家正感到口中油腻、胃中饱胀，见到这两盘水果顿感清爽，争相取食。老李摆手阻挡：“且慢!饭后不能立即吃水果，对消化不利!”老姜笑曰：“就你事多，哪来那么多穷规矩!”老刘说：“提起吃水果，过去很随意，但从养生的角度来说，还是有个说法。”
其实，老刘说的很有道理，平时人们都说要多吃水果，但怎样吃确实有学问。比如说吃那种，水果多种多样，既要根据自己的喜好又要考虑身体状况来挑选。如果老人有高血压、高血脂，就可选择苹果、山楂、猕猴桃等；如患有糖尿病，就应选用含糖量较少的水果，如橙子、柚子、柠檬、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，少吃或不吃香蕉、橘子、苹果、梨、荔枝、红枣、柿子等含糖量较高的水果；如患有胃病，因胃酸过多，就不宜吃柠檬、酸梨、杨梅、李子、梅子等含酸性较高的水果，可选择食香蕉；如有低血压病，则可吃草莓、桃梨和红枣等，不可选择柿子、橙子等。而患有肾炎、浮肿和肾功能较差者，则不宜吃香蕉。
再说吃水果的时间。根据一般人的体验，如果身体健康，在饭后吃很少量的水果并无大碍，但不可多食。据研究，人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1至2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出。饭后如果立即吃进很多水果，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。饭后立即吃较多水果，还会导致体重超重和肥胖。因此，吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时。
郑州大学医学院 时仲省, http://www.100md.com
其实，老刘说的很有道理，平时人们都说要多吃水果，但怎样吃确实有学问。比如说吃那种，水果多种多样，既要根据自己的喜好又要考虑身体状况来挑选。如果老人有高血压、高血脂，就可选择苹果、山楂、猕猴桃等；如患有糖尿病，就应选用含糖量较少的水果，如橙子、柚子、柠檬、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，少吃或不吃香蕉、橘子、苹果、梨、荔枝、红枣、柿子等含糖量较高的水果；如患有胃病，因胃酸过多，就不宜吃柠檬、酸梨、杨梅、李子、梅子等含酸性较高的水果，可选择食香蕉；如有低血压病，则可吃草莓、桃梨和红枣等，不可选择柿子、橙子等。而患有肾炎、浮肿和肾功能较差者，则不宜吃香蕉。
再说吃水果的时间。根据一般人的体验，如果身体健康，在饭后吃很少量的水果并无大碍，但不可多食。据研究，人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1至2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出。饭后如果立即吃进很多水果，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。饭后立即吃较多水果，还会导致体重超重和肥胖。因此，吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时。
郑州大学医学院 时仲省, http://www.100md.com