春节亲友团聚，几顿大餐下来，肠胃不堪重负，甚至不少人的健康就此亮起了红灯：便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病不期而至。新一年的工作又开始了，如何调整饮食才能让自己有更充沛的精力呢？

    调整饮食“生物钟”

    节假日期间，我们平常的饮食、作息时间被打乱，很多人常常是早饭不吃，中饭乱吃，晚饭多吃，时时刻刻零食在手，还肆意宵夜加餐，每日都觉得腹内饱胀。这看来不起眼的饮食生活习惯的打乱其实对健康影响很大 ......