小睡45分钟 记忆力增5倍
《学习与记忆神经生物学》杂志刊登德国一项新研究发现，仅仅45分钟的睡眠就可以使记忆力提高5倍。科学家表示，短时小睡有助于保持所学信息，显著提高信息重新获取能力。
德国萨尔布吕肯大学阿克塞尔·米克林格教授及其同事让一组参试者学习90个单词和120对无关联词组(比如“牛奶出租车”)。之后，部分参试者观看DVD，其余参试者睡觉。当再次重新测试时，睡觉组参试者比DVD组参试者记忆的单词更多。
米克林格教授分析指出，睡眠过程中，被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动爆发，能对巩固所学新信息起到重要作用。严格来说，与刚学习完后的记忆测量结果相比，短时睡觉组参试者的记忆表现并没有得到改善，但睡眠的确可让参试者保持更多记忆信息。
新研究表明，无论是上班族还是在校学生，集中学习一段时间后，短时放松睡眠，学习和记忆效率会更高。
徐澄, http://www.100md.com
德国萨尔布吕肯大学阿克塞尔·米克林格教授及其同事让一组参试者学习90个单词和120对无关联词组(比如“牛奶出租车”)。之后，部分参试者观看DVD，其余参试者睡觉。当再次重新测试时，睡觉组参试者比DVD组参试者记忆的单词更多。
米克林格教授分析指出，睡眠过程中，被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动爆发，能对巩固所学新信息起到重要作用。严格来说，与刚学习完后的记忆测量结果相比，短时睡觉组参试者的记忆表现并没有得到改善，但睡眠的确可让参试者保持更多记忆信息。
新研究表明，无论是上班族还是在校学生，集中学习一段时间后，短时放松睡眠，学习和记忆效率会更高。
徐澄, http://www.100md.com