很多女性朋友有过痛经的经历，每月月经来时下腹坠痛、头晕、腰酸、冒冷汗，恨不得变性为男儿。为了女性朋友能舒服度过经期，下列方法为缓和痛经提供帮助。

    饮食均衡 大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一定要避免吃过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ......