按揉四大反射区 快速缓解痛经
多数女性都会有痛经的苦恼，轻者一般“撑一撑”就过去了，严重者一般需要用止痛药来缓解疼痛。其实，对于这部分女性朋友来说，按摩足底反射区对治疗痛经有很好的效果，且操作简单，方便实用，效果迅速。
子宫反射区 位于足后跟内侧面。先用四指握紧自己的拇指攥拳，轻轻锤击“子宫反射区”5分钟，再用拇指在子宫反射区寻找痛点，做顺时针或逆时针均力按揉。要领：锤击、按揉时，要带动皮下肌肉组织，使力度深达组织内部；动作要均匀缓慢，找准痛点。
卵巢反射区 位于足后跟外侧面。先用四指握紧自己的拇指攥拳，轻轻锤击“卵巢反射区”5分钟，再用拇指在卵巢反射区寻找痛点，做顺时针或逆时针均力按揉。操作要领同上。
肾上腺反射区 位于足心最凹陷处。用拇指在肾上腺反射区顺时针或逆时针均力按揉。要领：按揉使力度深达皮下组织内部，要有渗透力；动作要均匀缓慢，不能粗暴用力。
脑垂体反射区 位于足大拇指肚的正中心。用拇指在脑垂体反射区进行顺时针或逆时针均力按揉。操作要领同上。上述几项手法完成后，用手掌拍打足底使之发热，轻者可马上缓解疼痛。
河北省沧州狮城中医医院
理疗按摩师 寇春香, 百拇医药
子宫反射区 位于足后跟内侧面。先用四指握紧自己的拇指攥拳，轻轻锤击“子宫反射区”5分钟，再用拇指在子宫反射区寻找痛点，做顺时针或逆时针均力按揉。要领：锤击、按揉时，要带动皮下肌肉组织，使力度深达组织内部；动作要均匀缓慢，找准痛点。
卵巢反射区 位于足后跟外侧面。先用四指握紧自己的拇指攥拳，轻轻锤击“卵巢反射区”5分钟，再用拇指在卵巢反射区寻找痛点，做顺时针或逆时针均力按揉。操作要领同上。
肾上腺反射区 位于足心最凹陷处。用拇指在肾上腺反射区顺时针或逆时针均力按揉。要领：按揉使力度深达皮下组织内部，要有渗透力；动作要均匀缓慢，不能粗暴用力。
脑垂体反射区 位于足大拇指肚的正中心。用拇指在脑垂体反射区进行顺时针或逆时针均力按揉。操作要领同上。上述几项手法完成后，用手掌拍打足底使之发热，轻者可马上缓解疼痛。
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理疗按摩师 寇春香, 百拇医药