在长沙一家公司上班的白领小茗每天早上起得都较迟，化妆完后又要赶公交，她每次总是急匆匆在路边摊买上一杯豆浆就上了公交车。每天不到上午10点就饿了，中餐饱餐一顿，长期以来，感觉胃胀胀的，受不了，不舒服。

    误区一 早餐吃得太丰盛

    俗话说：早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐，有的还特别热衷于西方饮食，例如奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利 ......