腿部越健壮 大脑越健康
人们常说“四肢发达，头脑简单”。然而，美国《老年医学》杂志刊登一项英国新研究发现，增强腿部肌肉力量有益改善大脑健康，缓解大脑衰老和认知能力减退速度。
伦敦国王学院科学家克莱尔·斯蒂夫斯博士及其团队从1999年开始对324对健康女性双胞胎参试者展开了为期10年的跟踪调查。结果发现，与其他生活方式因素相比，腿部力量更能预测大脑认知变化。总体而言，研究开始时腿部力量更强的双胞胎参试者，10年后认知能力更强，与衰老有关的大脑变化也更少。
多项早期研究结果表明，身体活动有益缓解大脑衰老进程。多项动物实验也发现，锻炼肌肉有助于释放更多的可促进神经细胞生长的激素，进而改善大脑健康。腿部包含全身最大肌肉群，腿部锻炼简单易行。通过步行、慢跑、瑜伽、站立等各种活动都可锻炼腿部肌肉。
徐澄, http://www.100md.com
伦敦国王学院科学家克莱尔·斯蒂夫斯博士及其团队从1999年开始对324对健康女性双胞胎参试者展开了为期10年的跟踪调查。结果发现，与其他生活方式因素相比，腿部力量更能预测大脑认知变化。总体而言，研究开始时腿部力量更强的双胞胎参试者，10年后认知能力更强，与衰老有关的大脑变化也更少。
多项早期研究结果表明，身体活动有益缓解大脑衰老进程。多项动物实验也发现，锻炼肌肉有助于释放更多的可促进神经细胞生长的激素，进而改善大脑健康。腿部包含全身最大肌肉群，腿部锻炼简单易行。通过步行、慢跑、瑜伽、站立等各种活动都可锻炼腿部肌肉。
徐澄, http://www.100md.com