心累不堪其负 减压各有高招
现代社会多元化的竞争日趋严重，这使得人的心理压力不断增大，“心累”加“身累”成为很多现代人尤其是职场人士健康的一种现实状况写真。如何帮助人们摆脱压力呢？世界各国均有其与众不同的招法，不妨引而鉴之。
印度：广普瑜伽
印度人非常推崇瑜伽，当他们感到压力大时，就会到瑜伽室练习瑜伽功。瑜伽不仅可以舒缓全身的肌肉组织，从而舒缓、平和内心的焦虑，而且瑜伽功中的语音唱颂法即歌唱，还可以放松身心，缓解内心的浮躁。
荷兰：徒步行走
荷兰的医学家认为，徒步行走可以有效减轻心理压力，尤其是边听歌边走，边观景边走的行走方式，更是一种心理的放松体操。因此，荷兰人徒步上班、徒步旅游、徒步逛街的人越来越多。通过一段时间的运行，一些荷兰人惊喜地发现：徒步行走，不仅可以有效减轻心理压力，而且还直接锻炼了身体，间接地还收到了美体、减肥健身的功效。
美国：付诸笔端
美国的心理协会向国民推荐一种全新的减压方法：把遇到的烦恼与不快全部写出来。这种看似简单的做法，其实是一种心理压力的渲泄，也是不良情绪的有效释放。目前，这种减压方法已为美国高知阶层和白领阶层所认可。
英国：以毒攻毒
英国心理学家主张“迎难而上”、“以毒攻毒”，类似于中国小品中所描述的“崩溃疗法”。譬如，某人正处于压力大的状态，主观逃避不是办法，莫不如去看场恐怖电影或参加一次蹦极，在领略和享有更严重、更高端的压力中，来冲淡旧有的那份心理压力。
法国：病狂运动
在偏僻之处大喊大叫，拼命地摔打枕头，对着沙袋疯狂击打，在操场上玩命奔跑，这些有违常规的行为，是法国人较为时尚的心理减压之法。近年来，法国出现了很多“运动消气中心”等机构，鼓励人们通过超强、超规运动，把内心的焦虑和压力释放出来，以达到心理减压的目的。
刘锴(辽宁), http://www.100md.com
印度：广普瑜伽
印度人非常推崇瑜伽，当他们感到压力大时，就会到瑜伽室练习瑜伽功。瑜伽不仅可以舒缓全身的肌肉组织，从而舒缓、平和内心的焦虑，而且瑜伽功中的语音唱颂法即歌唱，还可以放松身心，缓解内心的浮躁。
荷兰：徒步行走
荷兰的医学家认为，徒步行走可以有效减轻心理压力，尤其是边听歌边走，边观景边走的行走方式，更是一种心理的放松体操。因此，荷兰人徒步上班、徒步旅游、徒步逛街的人越来越多。通过一段时间的运行，一些荷兰人惊喜地发现：徒步行走，不仅可以有效减轻心理压力，而且还直接锻炼了身体，间接地还收到了美体、减肥健身的功效。
美国：付诸笔端
美国的心理协会向国民推荐一种全新的减压方法：把遇到的烦恼与不快全部写出来。这种看似简单的做法，其实是一种心理压力的渲泄，也是不良情绪的有效释放。目前，这种减压方法已为美国高知阶层和白领阶层所认可。
英国：以毒攻毒
英国心理学家主张“迎难而上”、“以毒攻毒”，类似于中国小品中所描述的“崩溃疗法”。譬如，某人正处于压力大的状态，主观逃避不是办法，莫不如去看场恐怖电影或参加一次蹦极，在领略和享有更严重、更高端的压力中，来冲淡旧有的那份心理压力。
法国：病狂运动
在偏僻之处大喊大叫，拼命地摔打枕头，对着沙袋疯狂击打，在操场上玩命奔跑，这些有违常规的行为，是法国人较为时尚的心理减压之法。近年来，法国出现了很多“运动消气中心”等机构，鼓励人们通过超强、超规运动，把内心的焦虑和压力释放出来，以达到心理减压的目的。
刘锴(辽宁), http://www.100md.com