安静休息10分钟 增强记忆力
需要记住一些重要的事情？休息一会吧。正确的方法是，不要看电视、看手机。似乎没有任何外部刺激，在一个安静的房间中休息10分钟，能够提高人们记忆新信息的能力。这种效果对于健忘症患者来说尤其显著，这表明他们实际上并没有丧失形成新记忆的能力。
“很多人认为，大脑就像肌肉一样，需要持续性刺激，但是这可能并非最佳方式。”英国爱丁堡赫瑞瓦特大学的研究人员说。新记忆非常脆弱，在形成长期记忆之前，它们需要不断强化。
该校杜瓦团队的发现表明，强化记忆，人们所需要的只是暂时休息。休息有助于人们记忆几分钟之前获得的信息，而且这种效果还具有持续性。和听完一则故事后玩游戏的人相比，休息10分钟的人一周之后记忆强度高出10%。“我们把光线调弱，让他们坐在安静的空屋子里，不用任何移动电话。” 杜瓦说。当被问及他们在想什么时，大多数志愿者表示，只是在让思维随意游走。
“这些发现挑战了现存的理论。”杜瓦说，一直以来，人们认为健忘症患者失去了巩固记忆的能力，尽管他们能够获悉信息，但是很快就会忘却。她认为，过度刺激可能是导致人们产生记忆问题的原因之一。
鲁捷, http://www.100md.com
“很多人认为，大脑就像肌肉一样，需要持续性刺激，但是这可能并非最佳方式。”英国爱丁堡赫瑞瓦特大学的研究人员说。新记忆非常脆弱，在形成长期记忆之前，它们需要不断强化。
该校杜瓦团队的发现表明，强化记忆，人们所需要的只是暂时休息。休息有助于人们记忆几分钟之前获得的信息，而且这种效果还具有持续性。和听完一则故事后玩游戏的人相比，休息10分钟的人一周之后记忆强度高出10%。“我们把光线调弱，让他们坐在安静的空屋子里，不用任何移动电话。” 杜瓦说。当被问及他们在想什么时，大多数志愿者表示，只是在让思维随意游走。
“这些发现挑战了现存的理论。”杜瓦说，一直以来，人们认为健忘症患者失去了巩固记忆的能力，尽管他们能够获悉信息，但是很快就会忘却。她认为，过度刺激可能是导致人们产生记忆问题的原因之一。
鲁捷, http://www.100md.com