新年饮食“四部曲”
春节就要到了，如何让自己的身体在得到充分滋养的同时享受到假期的快乐？让我们赶快来看看推荐给您的新年饮食“四部曲”吧!
第一部曲：“灭火”
春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻，生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘。
咳嗽有痰吃生姜煎蛋 生姜1块(切碎)，鸡蛋1个、香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熬，趁热吃下，每日2次。
咽喉肿痛吃嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。
食欲不振喝清火茶 金银花15克、山楂5克、红茶3克、蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。
第二部曲：解腻消滞
春节时间，饭菜丰富、多样化，加上琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
吃得太油腻喝芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有禅益。
吃火锅后喝点酸奶 吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
吃螃蟹后喝杯生姜红糖水 吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲：早餐吃点水果燕麦
春节，建议将蔬菜果与主食搭配，如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。
第四部曲：长假归来常润颜
春节长假结朿后，一下子回到工作岗位上，一定会感到全身疲劳、精神紧张，“脸色”也难看，让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
周政根, 百拇医药
第一部曲：“灭火”
春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻，生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘。
咳嗽有痰吃生姜煎蛋 生姜1块(切碎)，鸡蛋1个、香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熬，趁热吃下，每日2次。
咽喉肿痛吃嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。
食欲不振喝清火茶 金银花15克、山楂5克、红茶3克、蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。
第二部曲：解腻消滞
春节时间，饭菜丰富、多样化，加上琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
吃得太油腻喝芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有禅益。
吃火锅后喝点酸奶 吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
吃螃蟹后喝杯生姜红糖水 吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。
第三部曲：早餐吃点水果燕麦
春节，建议将蔬菜果与主食搭配，如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。
第四部曲：长假归来常润颜
春节长假结朿后，一下子回到工作岗位上，一定会感到全身疲劳、精神紧张，“脸色”也难看，让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
周政根, 百拇医药