有氧运动+瑜伽 治好骨质疏松症
5年前，32岁的我便得了骨质疏松症，除了吃药、晒太阳，为自己找一样运动成了当务之急。当时想来想去，觉得“有氧”和“瑜伽”最适合自己，于是在新开业的舞蹈中心上了一期3个月的“有氧+瑜伽”课程，即前1个小时有氧，后1个小时瑜伽。
我同时是带着一只病了2年且无解的“妈妈手”(即狭窄性腱鞘炎，因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病)来上课的。有氧的重甩让这只“妈妈手”边做边痛，然而我没有偷懒，也没有质疑，1个月过后，竟然完全不痛了。我很惊讶地问老师为什么？她回答是平衡的原故，有氧运动的过程是左右轮替。我终于明白，病痛的治疗部位不完全在痛处与伤处，全身的运行打通了，筋脉顺了，病痛也解除了。
从此我把有氧运动奉为神经科医生，一个礼拜看1次，一次1个小时，虽然辛苦，但我总是竭尽所能与它好好相处，期待它能给我带来健康的身体与有希望的未来。日后再有手酸麻的症状时，或因电脑使用过度，随时都会做两手平衡的体操运动，避免恶化。
而在瑜伽锻炼中，老师还引入了活泼有变化的舞步，可以激起学习的动力与恒心，不仅保持了活力还塑造了身材，身心均得到舒解。如今，我身上的毛病都消失不见了，还获得了更加健康愉悦的身心状态，真好!
王东梅, 鐧炬媷鍖昏嵂
我同时是带着一只病了2年且无解的“妈妈手”(即狭窄性腱鞘炎，因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病)来上课的。有氧的重甩让这只“妈妈手”边做边痛，然而我没有偷懒，也没有质疑，1个月过后，竟然完全不痛了。我很惊讶地问老师为什么？她回答是平衡的原故，有氧运动的过程是左右轮替。我终于明白，病痛的治疗部位不完全在痛处与伤处，全身的运行打通了，筋脉顺了，病痛也解除了。
从此我把有氧运动奉为神经科医生，一个礼拜看1次，一次1个小时，虽然辛苦，但我总是竭尽所能与它好好相处，期待它能给我带来健康的身体与有希望的未来。日后再有手酸麻的症状时，或因电脑使用过度，随时都会做两手平衡的体操运动，避免恶化。
而在瑜伽锻炼中，老师还引入了活泼有变化的舞步，可以激起学习的动力与恒心，不仅保持了活力还塑造了身材，身心均得到舒解。如今，我身上的毛病都消失不见了，还获得了更加健康愉悦的身心状态，真好!
王东梅, 鐧炬媷鍖昏嵂