防治尿失禁 多做盆底肌肉训练

http://www.100md.com 2017年5月11日 大众卫生报 2017.05.11

     女性尿失禁发病率较高，有23%-45%存在不同程度的尿失禁，在喷嚏或咳嗽等腹压增高时尿液不自主漏出。尿失禁的患者可以试试以下方法。

    控制体重 体重控制在标准范围之内，不过度肥胖。

    盆底肌肉训练 反复的盆底肌肉收缩和舒张，可增加尿道阻力，恢复盆底肌肉功能，达到预防和治疗尿失禁的目的。提拉肛门2-6秒，松弛2-6秒，10-15次为一组，每天3-8组，持续8周以上。

    药物控制 在医生指导下口服度洛西汀等药物；外用雌激素可以明确改善尿失禁，但长期应用会增加子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌和心血管病风险。

    生物反馈 临床上借助放置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪，监视盆底肌肉的肌电活动，将这些信息转化为可视或可听的信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底功能锻炼。

    手术治疗 最常用的是无张力尿道中段悬吊术，疗效确切并发症少。

    第四军医大学唐都医院

    丛墨涵 汪涌, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN35-0013/p70511/2826.htm