别让空调吹走健康
近段时间，高温持续，不少人喜欢窝在空调间里闭门不出。其实，长期待在空调间里，因空气干燥且不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏，以及皮肤过敏等症状，这类现象在现代医学上称为“空调综合征”或“空调病”。专家提醒，要正确使用空调，别让空调“吹”走了健康。
空调26℃最适宜 即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内适宜温度为25℃-26℃，体弱者为27℃-28℃，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。
空调风往上吹 开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。另外，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
定时通风 至少保证每天早晚各通风一次，每次10-20分钟。因为空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。特别是有呼吸道疾病的人，最好开空调1小时左右开一次窗，每次约15分钟。
不宜通宵开空调 夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。
避免直吹身体 使用空调或电扇时，如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，还有引发面瘫的危险性。
免疫力差的人群少用空调 有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩，以及孕妇等，身体免疫功能较差，最好少用空调。此外，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
钱琦, http://www.100md.com
空调26℃最适宜 即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内适宜温度为25℃-26℃，体弱者为27℃-28℃，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。
空调风往上吹 开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。另外，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
定时通风 至少保证每天早晚各通风一次，每次10-20分钟。因为空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。特别是有呼吸道疾病的人，最好开空调1小时左右开一次窗，每次约15分钟。
不宜通宵开空调 夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。
避免直吹身体 使用空调或电扇时，如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹，还有引发面瘫的危险性。
免疫力差的人群少用空调 有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩，以及孕妇等，身体免疫功能较差，最好少用空调。此外，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
钱琦, http://www.100md.com