立秋是由热转凉的交接节气。“秋者阳气始下，故万物收”，金秋之时，燥邪之气易耗伤肺之阴精，人体易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。根据中医“秋冬养阴”的原则，秋季宜进补但绝不能乱补。进补时应遵循“少辛增酸，生津补肺，润肺为要”，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、酒类、膨化食品等辛辣、刺激、干燥之物；适当多食酸味蔬果以助养肝，或适当食用健脾、清热、利湿的食物或药物调理脾胃。下面推荐8种食物用于秋季养生，为中晚秋以及冬季健康奠定基础 ......