刮痧是传统中医的自然疗法之一，可以起到疏经活血、醒神救厥、清热解表、行气止痛、健脾和胃等多种保健作用。但是，大多数人需要刮痧还是会到医院或诊所进行，很少会自己操作。但下面几种刮痧，自己也能在家中操作。

    刮头部

    ——提神醒脑

    中医认为头部为“诸阳之会”，是阳经交会的地方，若头部经脉气血通畅，人就会精力充沛，脑血管、脑神经功能正常，经常用刮痧板刮拭头部经络，可以振奋阳气，使人神清气爽。

    给头部刮痧时，可以把头顶正中的百会穴作为中心，分别向四周刮拭，刮到头皮有温热感为佳 ......