运动出汗记忆力好
美国《认知神经科学杂志》刊登加拿大一项新研究发现，运动出汗(适度的较高强度运动)还可提高记忆力。
加拿大麦克马斯特大学研究员珍妮弗·海兹博士及其研究小组对95名参试者展开了运动与大脑认知关联研究。参试者完成为期6周的高强度运动训练——每天接受20分钟高强度间歇锻炼。部分参试者的身体锻炼与认知训练相结合，部分参试者只锻炼不接受认知训练。而控制组参试者既不锻炼也不接受认知训练，依然保持久坐生活方式。
结果发现，身体锻炼加认知训练组和只接受身体锻炼组的参试者，在强干扰性记忆(HIM，比如，从众多同款车中识别出特定一辆车)测试中成绩明显提高，而控制组参试者测试成绩没有变化。新研究还发现，获得更大运动受益的参试者的脑源性神经营养因子(BDNF)也有显著增加。该蛋白质对大脑细胞的生长、功能和存活都起到关键作用。
海兹博士分析指出，锻炼出汗有助于人体细胞保持旺盛状态，精神更饱满，大脑更有活力，记忆力和注意力都会显著提升。这项新研究结果对各年龄段人群都有重要意义：青少年积极进行有氧运动，既可强身健体，又能提高学习成绩。中老年人积极运动，也有助于改善脑力，预防老年痴呆症等多种疾病风险。
徐澄, http://www.100md.com
加拿大麦克马斯特大学研究员珍妮弗·海兹博士及其研究小组对95名参试者展开了运动与大脑认知关联研究。参试者完成为期6周的高强度运动训练——每天接受20分钟高强度间歇锻炼。部分参试者的身体锻炼与认知训练相结合，部分参试者只锻炼不接受认知训练。而控制组参试者既不锻炼也不接受认知训练，依然保持久坐生活方式。
结果发现，身体锻炼加认知训练组和只接受身体锻炼组的参试者，在强干扰性记忆(HIM，比如，从众多同款车中识别出特定一辆车)测试中成绩明显提高，而控制组参试者测试成绩没有变化。新研究还发现，获得更大运动受益的参试者的脑源性神经营养因子(BDNF)也有显著增加。该蛋白质对大脑细胞的生长、功能和存活都起到关键作用。
海兹博士分析指出，锻炼出汗有助于人体细胞保持旺盛状态，精神更饱满，大脑更有活力，记忆力和注意力都会显著提升。这项新研究结果对各年龄段人群都有重要意义：青少年积极进行有氧运动，既可强身健体，又能提高学习成绩。中老年人积极运动，也有助于改善脑力，预防老年痴呆症等多种疾病风险。
徐澄, http://www.100md.com