流行性感冒简称流感，西医学名为上呼吸道感染，尤以冬季多发，临床表现以鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、畏寒发热、全身不适、食欲下降等为特征。当人体受凉、淋雨、过度疲劳时，会导致全身或呼吸道局部防御功能降低，使存在于呼吸道或从外界侵入的病毒、细菌迅速繁殖，从而引起本病。在流感季节，如何饮食有助预防流感及促进身体康复呢？

    首先，应注意饮食清淡。糕点、肥肉等食物中的脂肪会使血液在胃肠道长时间积聚，并加重循环系统和肝脏负担。

    其次 ......