孕妇超重 胎儿易缺氧
家有孕妇，在生活上自然有来自家庭的特殊关爱，尤其是在饮食上，考虑到胎儿的营养健康，孕妇每天摄入的食物会比平时多很多，但是问题也随之而来，孕妇吃的过多，体重也会随之上升，孕妇超重对胎儿不但没有好处，反而危害胎儿健康。
孕妇超重或肥胖会引发代谢变化和炎症，影响胎盘生长和胎儿发育，导致新生儿缺氧。此外，较胖产妇一般孕育的胎儿体型也较大，在分娩中更可能受产伤，加重了缺氧风险。因此，孕妇在孕期要合理控制体重，日常饮食上注意以下几点：
拒绝没营养食物 孕妇如果想既保证营养又能合理控制体重，首先就是要杜绝没有营养且热量高的食物，因为这些食物摄取过多容易使孕妈体重快速上升，而并没有提供适当营养素给胎儿。
适量吃蔬菜水果 新鲜蔬菜水果含有丰富维生素与矿物质，是孕期不可或缺的营养食物，但是水果摄取的量要适当，若是过多也会发胖。
营养均衡多样化 怀孕期间饮食多样，以保证营养均衡，如麦片、脱脂牛奶、瘦肉、全麦饼干、柑橘、香蕉、坚果、鸡蛋、豆制品、干果、低脂酸奶等，这些食物都是不错的选择。
湖南省脑科医院 刘莉, 百拇医药
孕妇超重或肥胖会引发代谢变化和炎症，影响胎盘生长和胎儿发育，导致新生儿缺氧。此外，较胖产妇一般孕育的胎儿体型也较大，在分娩中更可能受产伤，加重了缺氧风险。因此，孕妇在孕期要合理控制体重，日常饮食上注意以下几点：
拒绝没营养食物 孕妇如果想既保证营养又能合理控制体重，首先就是要杜绝没有营养且热量高的食物，因为这些食物摄取过多容易使孕妈体重快速上升，而并没有提供适当营养素给胎儿。
适量吃蔬菜水果 新鲜蔬菜水果含有丰富维生素与矿物质，是孕期不可或缺的营养食物，但是水果摄取的量要适当，若是过多也会发胖。
营养均衡多样化 怀孕期间饮食多样，以保证营养均衡，如麦片、脱脂牛奶、瘦肉、全麦饼干、柑橘、香蕉、坚果、鸡蛋、豆制品、干果、低脂酸奶等，这些食物都是不错的选择。
湖南省脑科医院 刘莉, 百拇医药