又到一年减肥季

    营养专家：推荐，但要注意食用方法

    夏天到了，减肥族们又开始忙乎起来。说到减肥食物，这些年，燕麦一直备受营养专家的推崇。不过，也有细心的人发现，食物成分表中燕麦片的热量为377千卡/100克，相比精白大米345千卡/100克，热量反而更高。这是怎么回事呢？今天我就和大家来聊聊燕麦和减肥的这点事儿。

    吃某食物能减肥，

    真有这样的好事？

    其实，什么食物都一样，是否能减肥，要看吃多少、怎么吃以及配合什么食物吃。一种主食是不是有利于减肥，除了能量高低，更需要考虑以下特性：

    饱腹感 在同样能量摄入量(按同样100千卡来计算)的情况下 ......