饮食养生歌
世人个个学长年，
饮食养生最关键。
晨起应饮一杯水，
切莫忽视用早餐。
午饭宜精要吃好，
晚饭吃少宜清淡。
饮食无节肠胃伤，
适时适量脾胃健。
食品尽量多样化，
谷蔬肉果不要偏。
爽口物多终作疾，
肥腻厚味切勿贪。
少盐低糖高蛋白，
甜食过多留后患。
杂食营养最齐全，
五脏自然保平安。
食物过烫当避免，
过度寒凉亦莫贪。
囫囵吞枣不可取，
细细咀嚼且缓咽。
进餐情绪宜良好，
忧不思食别强勉。
进食欲得神静安，
应当提倡“食不言”。
山东省东平县
梯门中心医院 梁兆松, http://www.100md.com
饮食养生最关键。
晨起应饮一杯水，
切莫忽视用早餐。
午饭宜精要吃好，
晚饭吃少宜清淡。
饮食无节肠胃伤，
适时适量脾胃健。
食品尽量多样化，
谷蔬肉果不要偏。
爽口物多终作疾，
肥腻厚味切勿贪。
少盐低糖高蛋白，
甜食过多留后患。
杂食营养最齐全，
五脏自然保平安。
食物过烫当避免，
过度寒凉亦莫贪。
囫囵吞枣不可取，
细细咀嚼且缓咽。
进餐情绪宜良好，
忧不思食别强勉。
进食欲得神静安，
应当提倡“食不言”。
山东省东平县
梯门中心医院 梁兆松, http://www.100md.com