经期综合征来袭 “多喝开水”还不够
女性在经期因身体失血，免疫力也会随之下降，从而容易出现疲倦、劳累、腰痛、长痘、痛经、失眠、易怒等不适。因此在经期，女性要十分注意营养补充，多吃富含蛋白质、维生素的食物以及新鲜蔬菜水果。
另外，温开水有利于女性身体排毒，还可以起到一定的活血作用，因此，女性经期不适时很多男性会建议其“多喝开水”，这句话是没错的。那么，经期综合征，仅仅“多喝开水”就能缓解吗？其实，除了多喝点温开水外，女性在经期还应注意以下事项：
保证睡眠 好好睡觉，是提高免疫力的基础。经期很多女性都会比较嗜睡，常常会感觉睡不够，而如果睡不好觉，人体很容易疲乏，因此经期女生一定要注意多休息。
舒缓压力 单单是一个月经就已经够让人难受的了，如果此时工作任务还加重了，那简直是雪上加霜，因此，经期的女性要学会舒缓压力，保持心情的愉悦。
注意饮食 月经期间要注意多补充营养，不要喝咖啡、酒精等刺激性的饮料，以免神经系统过度兴奋而加重紧张感。
深圳市宝安区中医院主任医师 王保林, 百拇医药
另外，温开水有利于女性身体排毒，还可以起到一定的活血作用，因此，女性经期不适时很多男性会建议其“多喝开水”，这句话是没错的。那么，经期综合征，仅仅“多喝开水”就能缓解吗？其实，除了多喝点温开水外，女性在经期还应注意以下事项：
保证睡眠 好好睡觉，是提高免疫力的基础。经期很多女性都会比较嗜睡，常常会感觉睡不够，而如果睡不好觉，人体很容易疲乏，因此经期女生一定要注意多休息。
舒缓压力 单单是一个月经就已经够让人难受的了，如果此时工作任务还加重了，那简直是雪上加霜，因此，经期的女性要学会舒缓压力，保持心情的愉悦。
注意饮食 月经期间要注意多补充营养，不要喝咖啡、酒精等刺激性的饮料，以免神经系统过度兴奋而加重紧张感。
深圳市宝安区中医院主任医师 王保林, 百拇医药