这样补充营养素最合理 高考饮食
高考饮食每年高考前，各种有关高考饮食的信息就扑面而来。其实，高考饮食与平时并无本质差异，不过更要注重膳食均衡，通过以下营养素的全面摄入，即可满足考生的营养需要。
碳水化合物 碳水化合物分解产生的葡萄糖是脑力活动最好的“燃油”。碳水化合物最好的来源是各种主食，建议每餐都不能缺少主食，否则大脑可能会出现供能不足而引起头晕、头痛等不适。除了精细加工的白米白面，粗杂粮以及薯类同样可以提供碳水化合物，且粗粮饱腹感更强，其中的B族维生素更丰富，也有助于脑力活动。
蛋白质 蛋白质在脑神经细胞的兴奋与抑制方面，发挥着极其重要的作用 ......
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