夏季养生五原则
夏季气候特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，清燥解热是夏季养生的关键，日常生活中应注意以下几点。
一是健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，一般可选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
二是清热消暑 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘等。
三是补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，故要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，五味子等可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治 所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清为主 夏天气温高，人们出汗多，胃口差，饮食当以“清淡”为主，意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，应多吃点水果，多喝水等。
湘西民族中医院肺病科
副主任医师 陈楚权, 百拇医药
一是健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，一般可选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
二是清热消暑 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘等。
三是补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，故要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，五味子等可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治 所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清为主 夏天气温高，人们出汗多，胃口差，饮食当以“清淡”为主，意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，应多吃点水果，多喝水等。
湘西民族中医院肺病科
副主任医师 陈楚权, 百拇医药