古人云“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是农历第九个节气，这是土地开始耕种的重要节气，也是人体培土补脾的最好时期。那么，应该如何把握这个节气进行养生呢？湖南中医药大学第一附属医院陈其华教授为大家详细介绍。

    起居以“夜卧早起”为要

    进入芒种后，气温升高，空气中的湿度增加，很多人会出现疲惫乏力、困倦等症状，工作、学习提不起精神，整天犯困，俗称“夏打盹”。此时宜“夜卧早起”，提倡早起晚睡，中午小憩可助缓解疲劳。

    在高温的天气里，人体也应适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点 ......