有研究显示，当人们低头60°的时候，脖子承受的重量约为30千克，相当于一个8岁左右孩子的体重。对于喜欢长期低头看手机的人来说，颈椎会不堪重负，出现脖子僵硬、疼痛等不适，这时，说明颈椎病开始找你了。如果出现这些不适，可以通过以下方法缓解症状。

    注意颈部保暖

    劳损是颈椎病的一个主要诱因，而另一个主要诱因就是受凉，特别是对于颈部肌肉不发达的女性和肌肉萎缩的老年人 ......