趴着睡 伤乳房
女性乳房很娇弱，姿势不当，就容易使乳房受到伤害，以下是容易对乳房造成伤害的四种姿势。
1. 趴着睡觉。偶尔一次趴着睡觉没关系，但长期趴着睡觉，女性乳房组织则会受到过多挤压，导致乳房提前老化、皮肤松弛、乳房变形外扩以及乳房血液循环不畅。
如果已经出现以上情况，要尽快改变趴着睡的习惯，最好采取仰卧、微向右倾的睡姿，有必要的话，可以在背部垫一个小枕头。
2. 驼背。驼背会导致肩、背部脂肪堆积，使女性显得虎背熊腰，失去灵秀的感觉。驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响胸部健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
3. 抱臂。很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该将双臂自然地垂放于身体两侧，经常伸懒腰，这样有助于改善胸形。
4. 伏案。女性经常伏案，如忽略乳房保健，很多人会出现乳房闷胀、刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害很大，因此必须及时预防。
女性如果需要伏案工作，正确的姿势是上身挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
中国人民解放军第306医院
心血管内科主任医师 王守力, http://www.100md.com
1. 趴着睡觉。偶尔一次趴着睡觉没关系，但长期趴着睡觉，女性乳房组织则会受到过多挤压，导致乳房提前老化、皮肤松弛、乳房变形外扩以及乳房血液循环不畅。
如果已经出现以上情况，要尽快改变趴着睡的习惯，最好采取仰卧、微向右倾的睡姿，有必要的话，可以在背部垫一个小枕头。
2. 驼背。驼背会导致肩、背部脂肪堆积，使女性显得虎背熊腰，失去灵秀的感觉。驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响胸部健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。
3. 抱臂。很多女性经常将双臂环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该将双臂自然地垂放于身体两侧，经常伸懒腰，这样有助于改善胸形。
4. 伏案。女性经常伏案，如忽略乳房保健，很多人会出现乳房闷胀、刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害很大，因此必须及时预防。
女性如果需要伏案工作，正确的姿势是上身挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
中国人民解放军第306医院
心血管内科主任医师 王守力, http://www.100md.com