有这些习惯的人易被肠癌盯上
不爱吃蔬果、全谷 膳食纤维有助于通畅大便，保护肠道健康。目前认为，每天摄入25~30克膳食纤维比较理想。膳食纤维分为水溶性和非水溶性的，非水溶性的即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性的即口感嫩滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶，如苹果、燕麦、牛蒡等。
不爱喝水 喝水不够，吃再多高纤维素的食物，大便也无法排出来。每天喝5杯水(约2500毫升)，就可以降低45%大肠癌概率。晨起喝一杯水非常重要，因为这样不仅能补充睡眠时流失的水分，更重要的意义是促进排便。
不运动 大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，易发胖，会增加肠道癌变风险。
李风, 鐧炬媷鍖昏嵂
不爱喝水 喝水不够，吃再多高纤维素的食物，大便也无法排出来。每天喝5杯水(约2500毫升)，就可以降低45%大肠癌概率。晨起喝一杯水非常重要，因为这样不仅能补充睡眠时流失的水分，更重要的意义是促进排便。
不运动 大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，易发胖，会增加肠道癌变风险。
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