不午睡的孩子 更聪明?
很多家长会发现，大部分小孩好像都不喜欢午睡，而且民间还认为“小时候不午睡的孩子，长大后可能更聪明”。到底是不是这么回事呢？
要弄清楚这个问题，首先需要了解儿童的睡眠模式。对于刚出生的婴儿，每天无论白天还是晚上，都会睡很多次，随着孩子的成长发育，睡觉次数会明显减少，到了3岁以后，一部分孩子就基本告别了午睡。有研究显示，在年满4岁的孩子中，只有约33%的孩子仍然有每天睡午觉的习惯，而年满5岁的孩子当中，不需要天天午睡的比例就已经达到了92%。另有研究发现，学龄前儿童午睡时间和晚间睡眠时间有负向相关性，即午睡时间越多，夜间睡眠时间就会越少，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。
因此，孩子白天的睡眠时间其实反映了他大脑的成熟度。随着孩子大脑发育的成熟，他们就不再需要像小宝宝那样，必须通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪。如果一个孩子不午睡仍然精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响，那么表示他的大脑神经已经发育得比较成熟，拥有和成人一样的睡眠模式。目前没有研究证明不午睡的孩子长大后更聪明。
所以，孩子长到一定阶段，午觉就不是必须的了。但小孩子对睡眠的需求并不是一成不变的，会受到很多因素的影响，比如家庭因素、社会经济水平、环境、孩子近期的健康状况、自身神经发展情况等。简单来说，孩子有时可能需要午睡，有时可能又睡不着，至于哪天要睡、哪天不要睡却不是家长可以控制的了。
湖南省儿童医院
肾脏风湿科 万萌, 百拇医药
要弄清楚这个问题，首先需要了解儿童的睡眠模式。对于刚出生的婴儿，每天无论白天还是晚上，都会睡很多次，随着孩子的成长发育，睡觉次数会明显减少，到了3岁以后，一部分孩子就基本告别了午睡。有研究显示，在年满4岁的孩子中，只有约33%的孩子仍然有每天睡午觉的习惯，而年满5岁的孩子当中，不需要天天午睡的比例就已经达到了92%。另有研究发现，学龄前儿童午睡时间和晚间睡眠时间有负向相关性，即午睡时间越多，夜间睡眠时间就会越少，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。
因此，孩子白天的睡眠时间其实反映了他大脑的成熟度。随着孩子大脑发育的成熟，他们就不再需要像小宝宝那样，必须通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪。如果一个孩子不午睡仍然精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响，那么表示他的大脑神经已经发育得比较成熟，拥有和成人一样的睡眠模式。目前没有研究证明不午睡的孩子长大后更聪明。
所以，孩子长到一定阶段，午觉就不是必须的了。但小孩子对睡眠的需求并不是一成不变的，会受到很多因素的影响，比如家庭因素、社会经济水平、环境、孩子近期的健康状况、自身神经发展情况等。简单来说，孩子有时可能需要午睡，有时可能又睡不着，至于哪天要睡、哪天不要睡却不是家长可以控制的了。
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