孕妇防痔疮 排便别超过3分钟
痔疮是直肠部位发生的静脉曲张，使得静脉血管变得异常肿大。小的痔疮通常有一粒葡萄干大，大一点的痔疮可能有一颗新鲜葡萄那么大。怀孕期间较容易出现痔疮，如果孕妇在怀孕前就得过痔疮，那么怀孕后痔疮很可能会加重。如果是第一次得痔疮，那么症状很可能会出现在妊娠28~36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，这是因为在怀孕后，子宫逐渐变大，会对孕妇盆腔静脉和下腔静脉(位于身体右侧，收集下肢血液的血管)造成压力，从而降低下肢及盆腔血液回流的速度，加重子宫下方静脉血管的压力，造成静脉肿胀或扩张。
如何预防孕期痔疮呢？建议孕妇不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，每次蹲厕所的时间一般不要超过3分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。
另外，孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10~30次提肛动作，有意识地收缩肛门，这样做能减少直肠和肛门局部静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减轻症状或避免痔疮的发生。
哈尔滨医科大学附属第四医院
肛肠外科主任医师 田素礼
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