苹果、梨、猕猴桃、石榴、葡萄、冬枣、柿子、柑橘……秋天是果实累累的季节，各种水果陆续上市，让人垂涎欲滴、流连忘返。这些常见的秋季水果都有哪些营养价值呢？下面笔者为大家稍作分析。

    苹果 含有丰富的苹果果胶、苹果酸、矿物质元素。苹果果胶对于增殖肠道菌群、改善便秘、清除体内毒素、有效控制体重、改善和预防糖尿病有很好的效果。苹果酸有很好的养生保健、排毒养颜的作用。

    梨 含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质。中医认为，秋梨能生津止渴、润肺清心、利肠解毒，具有润燥清风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，食用梨或梨膏汁可以缓解皮肤瘙痒、口鼻干燥、干咳少痰等症状 ......