痛风患者锻炼 该注意些什么?
张医生:
我是位痛风患者,为了预防痛风复发和加重,除了要低嘌呤饮食外,运动上需要注意些什么呢?
读者 林先生
林先生:
湖南中医药大学第一附属医院风湿内科副主任医师王莘智回复,痛风患者适当运动可以减少痛风发作,但运动过度反而容易引起痛风,因为运动后,体内会产生过多的乳酸,而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄。
因此,痛风患者首先应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。游泳是痛风患者比较适宜的运动,因为游泳是全身肌肉的协调运动,其次推荐骑自行车,这项运动关节受力也较小,以肌肉受力为主,其他如慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等,均较适合痛风患者。运动要控制在中等量水平,以轻微出汗为宜;每周运动3~5天,每次约30分钟。而一些竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,都不宜参加。
张医生, http://www.100md.com
我是位痛风患者,为了预防痛风复发和加重,除了要低嘌呤饮食外,运动上需要注意些什么呢?
读者 林先生
林先生:
湖南中医药大学第一附属医院风湿内科副主任医师王莘智回复,痛风患者适当运动可以减少痛风发作,但运动过度反而容易引起痛风,因为运动后,体内会产生过多的乳酸,而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄。
因此,痛风患者首先应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。游泳是痛风患者比较适宜的运动,因为游泳是全身肌肉的协调运动,其次推荐骑自行车,这项运动关节受力也较小,以肌肉受力为主,其他如慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等,均较适合痛风患者。运动要控制在中等量水平,以轻微出汗为宜;每周运动3~5天,每次约30分钟。而一些竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,都不宜参加。
张医生, http://www.100md.com