适当多吃鸡蛋黄

    在互联网经济日益发达的今天，人们用眼的时间越来越多，且随着年龄增长，视网膜也会逐渐退化，出现老年性黄斑退化甚至变性，造成不可逆失明。

    眼睛的视网膜黄斑中密集了很多黄色的视网膜色素，如叶黄素、玉米黄素和内消旋玉米黄素，这些色素可以精确地把高能的蓝紫光过滤掉，让细胞只接触能量较低的长波可见光，从而起到保护眼睛的作用。因此，平时吃些富含视网膜色素的食物，即可在一定程度上延缓眼睛衰老，今天我们主要来谈谈其中的一种食物——鸡蛋黄 ......