冬季养生重“收藏”
冬季是万物收藏，人体阳气渐收、阴气渐涨的时期，正如《月令七十二候集解》中记载：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也”，此时的养生要点在于养阳藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，具体可以从起居、饮食、情志、运动等方面加以调节。△起居
《黄帝内经》中曾指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是说，冬季养生最要顺应避藏，避寒藏暖，就要早卧晚起。“冬夜伸足卧，一身俱暖”以“养藏”阳气。人们要适当早睡，早晨不宜起得太早，时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏 ......
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