“小雪”是入冬后的第二个节气，《月令七十二候集解》中曾提到：“十月(农历)中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。小雪节气是指天气开始降雪，虽然初雪雪量小，但提示阳气潜藏，阴气渐盛，气温更低，开始进入寒冬，此时养生的重点可以从起居、饮食、情志、运动等方面加以调节。

    起居

    小雪节气后应适当早睡晚起，以保证充足的睡眠。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，所以，外出时要穿戴帽子、围巾，以保护阳气。

    寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的重要因素 ......