老年人 如何“秋冬养阴”？
“秋冬养阴”一词源于《素问·四气调神论》——“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”意思是说，要达到“正气充沛、邪不能袭”的状态，就得顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的四时变化。那么，老年人该如何做到“秋冬养阴”呢？
重食疗 冬季气候寒冷，人们饮食偏于温热，但这容易使人体出现“阴虚内热”的现象，伤及阴液。因此，此时的饮食应尽量避免辛辣食物及烟酒，而应该多吃一些萝卜、秋梨、蜂蜜、银耳、百合、番茄、山楂、乌梅等润燥滋阴的食物，也可在医生的指导下用一些有滋阴作用的中药煲汤，如生地、熟地、淮山、知母、白芍、沙参、麦冬等。
慎起居 秋冬季节应适当早睡晚起，以适应冬藏。早睡可以让人体阳气顺利进入收藏状态，避免夜露深重侵袭人体；而晚起可防寒保暖，都是为了顺应秋冬季节阳气收藏的特点。
调情志 冬季气候持续寒冷干燥，容易心情烦躁，不良的情绪对于养阴非常不利，因此，要尽量保持心情舒畅，不可怒火攻心，不可大喜大悲。当情绪不好时，可以找朋友聊聊天，或出门散散心，以消除不良情绪蔓延，也可在室内进行一些轻柔运动，如气功、瑜伽、太极拳等，以调养身心、养阴护身。
穴位贴敷 穴位贴敷以气相应、以味相感，通过药物对穴位温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，从而提高机体免疫能力，对于老年人的咳喘、痰饮、痹证、失眠均会收到很好的效果，保证老年人顺利过冬。
老年病科 张稳, 百拇医药
重食疗 冬季气候寒冷，人们饮食偏于温热，但这容易使人体出现“阴虚内热”的现象，伤及阴液。因此，此时的饮食应尽量避免辛辣食物及烟酒，而应该多吃一些萝卜、秋梨、蜂蜜、银耳、百合、番茄、山楂、乌梅等润燥滋阴的食物，也可在医生的指导下用一些有滋阴作用的中药煲汤，如生地、熟地、淮山、知母、白芍、沙参、麦冬等。
慎起居 秋冬季节应适当早睡晚起，以适应冬藏。早睡可以让人体阳气顺利进入收藏状态，避免夜露深重侵袭人体；而晚起可防寒保暖，都是为了顺应秋冬季节阳气收藏的特点。
调情志 冬季气候持续寒冷干燥，容易心情烦躁，不良的情绪对于养阴非常不利，因此，要尽量保持心情舒畅，不可怒火攻心，不可大喜大悲。当情绪不好时，可以找朋友聊聊天，或出门散散心，以消除不良情绪蔓延，也可在室内进行一些轻柔运动，如气功、瑜伽、太极拳等，以调养身心、养阴护身。
穴位贴敷 穴位贴敷以气相应、以味相感，通过药物对穴位温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，从而提高机体免疫能力，对于老年人的咳喘、痰饮、痹证、失眠均会收到很好的效果，保证老年人顺利过冬。
老年病科 张稳, 百拇医药