高血压的“正确打开方式”
春节期间，由于持续寒冷、高盐高脂饮食、过量饮酒、情绪激动等因素导致心血管疾病，尤其是高血压频发。作为常见的“春节病”之一，高血压患者更要小心提防血压波动，确保度过一个健康快乐的春节。
一是高盐高脂饮食。春节亲朋好友相聚，少不了要吃吃喝喝、大鱼大肉，而这些饮食大多口味重、脂肪含量高，对高血压患者来说极为不利。
【对策】饮食要尽量清淡，以低盐低脂为主，做到少喝酒或不喝酒，面对美食也不要吃得太饱，七八分饱就行了。
二是作息没有规律。亲朋好友在一起免不了各种聚会，而通宵打牌、唱歌则是常态，但这样的生活不利于血压的稳定，很容易造成血压波动。
【对策】尽量减少应酬，免不了的应酬也要保证足够的睡眠，不要通宵打牌、游戏或K歌。
三是过度兴奋。平时难得一见的亲人、朋友在春节期间相聚，情绪难免会激动，但高血压患者若过度兴奋、紧张，会使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，导致心跳加快，血压升高。
【对策】即使遇到很久不见的亲朋好友，也要尽量保持情绪的稳定，不要大悲大喜。
四是服药不规律。假期常会因为忙着玩乐而忘记服药，由此引起“降压停药综合征”，表现为血压大幅升高，并伴随头晕、恶心、失眠、出汗等症状。
【对策】遵医嘱按时服药，定期复查血压，平时可多吃些具有降压作用的食物，如黑木耳、荸荠、芹菜、菠菜、番茄、萝卜等。
五是天气寒冷。春节期间正逢一年中最为寒冷的时候，高血压患者的血压在这个时候也容易产生波动。
【对策】注意防寒保暖，出门戴上围巾、帽子、手套等。
还要提醒高血压患者的是，外出旅游或走亲访友时，应提前做好准备工作，如带上降压药和便携式血压计，根据天气随时添减衣物；饮食清淡，不要暴饮暴食；心情要放松，不要把旅游行程安排得太满，避免过度疲劳；白天不要玩得太兴奋，晚上不要睡太晚，尽量和平时的作息保持一致，太晚睡觉、过度兴奋都会导致血压上升；如遇头晕、眼花、头痛、心跳加快等症状时，及时测量一下血压，如果偏高，可以适当服些降压药，并且赶快休息。
浙江大学医学院附属第二医院
心血管内科主任医师 孙勇, 百拇医药
一是高盐高脂饮食。春节亲朋好友相聚，少不了要吃吃喝喝、大鱼大肉，而这些饮食大多口味重、脂肪含量高，对高血压患者来说极为不利。
【对策】饮食要尽量清淡，以低盐低脂为主，做到少喝酒或不喝酒，面对美食也不要吃得太饱，七八分饱就行了。
二是作息没有规律。亲朋好友在一起免不了各种聚会，而通宵打牌、唱歌则是常态，但这样的生活不利于血压的稳定，很容易造成血压波动。
【对策】尽量减少应酬，免不了的应酬也要保证足够的睡眠，不要通宵打牌、游戏或K歌。
三是过度兴奋。平时难得一见的亲人、朋友在春节期间相聚，情绪难免会激动，但高血压患者若过度兴奋、紧张，会使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加而引起全身血管收缩，导致心跳加快，血压升高。
【对策】即使遇到很久不见的亲朋好友，也要尽量保持情绪的稳定，不要大悲大喜。
四是服药不规律。假期常会因为忙着玩乐而忘记服药，由此引起“降压停药综合征”，表现为血压大幅升高，并伴随头晕、恶心、失眠、出汗等症状。
【对策】遵医嘱按时服药，定期复查血压，平时可多吃些具有降压作用的食物，如黑木耳、荸荠、芹菜、菠菜、番茄、萝卜等。
五是天气寒冷。春节期间正逢一年中最为寒冷的时候，高血压患者的血压在这个时候也容易产生波动。
【对策】注意防寒保暖，出门戴上围巾、帽子、手套等。
还要提醒高血压患者的是，外出旅游或走亲访友时，应提前做好准备工作，如带上降压药和便携式血压计，根据天气随时添减衣物；饮食清淡，不要暴饮暴食；心情要放松，不要把旅游行程安排得太满，避免过度疲劳；白天不要玩得太兴奋，晚上不要睡太晚，尽量和平时的作息保持一致，太晚睡觉、过度兴奋都会导致血压上升；如遇头晕、眼花、头痛、心跳加快等症状时，及时测量一下血压，如果偏高，可以适当服些降压药，并且赶快休息。
浙江大学医学院附属第二医院
心血管内科主任医师 孙勇, 百拇医药