《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅达到35%，有3/4的“90后”在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点后入睡。中国人越睡越少，尤其是年轻人，熬夜似乎根本停不下来，熬夜目前对他们来说看似没有太大影响，但是年龄大了以后就要吃很多“苦头”!

    容易出现睡眠障碍 老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候睡眠习惯有关 ......