中医养胃三步走
俗话说，胃病“三分治七分养”。七分养在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗、调养，才能达到理想效果。中医养胃，可从以下三个步骤进行：
第一步：早餐忌冷宜温热 晨起饮冷开水或喝蔬菜汁，能摄取营养并清理体内废物。而从中医角度讲，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往，会导致大便老是稀稀的，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。另外还要注意，不吃早餐或早餐品质不好，会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
第二步：细嚼慢咽更养胃 胃是人体研磨食物和初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。因此，细嚼慢咽能减轻胃的负担，并更利于消化吸收。
第三步：女性35岁前养好胃 女性在35岁之后卵巢功能会走下坡路，足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然也会导致容颜变老。因此，女性在年轻时就注重保养阳明经，常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线，能起到养胃、延缓衰老的功效。
湘西自治州民族中医院脾胃病科主任
主任医师 彭治香, http://www.100md.com
第一步：早餐忌冷宜温热 晨起饮冷开水或喝蔬菜汁，能摄取营养并清理体内废物。而从中医角度讲，早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。长此以往，会导致大便老是稀稀的，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。另外还要注意，不吃早餐或早餐品质不好，会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
第二步：细嚼慢咽更养胃 胃是人体研磨食物和初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。因此，细嚼慢咽能减轻胃的负担，并更利于消化吸收。
第三步：女性35岁前养好胃 女性在35岁之后卵巢功能会走下坡路，足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然也会导致容颜变老。因此，女性在年轻时就注重保养阳明经，常敲胃经，才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线，能起到养胃、延缓衰老的功效。
湘西自治州民族中医院脾胃病科主任
主任医师 彭治香, http://www.100md.com