小满时节，气候闷热潮湿，人们易出现四肢沉重、易疲劳、食欲下降等不适。如果多多运动一下身体，可以祛湿解乏、增强体质，还能激活心情。此时运动不宜过于剧烈，宜选择瑜伽等“慢”运动方式；锻炼时间不宜过长，每次30～40分钟为宜。下面大家来了解一下瑜伽的功效和强健身心的一些瑜伽姿势。

    常练瑜伽有哪些好处？

    瑜伽不管是对于人体的平衡能力还是身心健康都有很大的帮助。

    1. 活力增加，改善情绪 瑜伽对脑部与腺体有积极促进作用，使人更有活力，从而更加自信乐观，保持良好的情绪。

    2. 外观更年轻 常做瑜伽能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于瑜伽中的倒立姿势。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉，面部肌肉出现下塌现象 ......