夏季运动防中暑
生命在于运动，夏季更是运动的好时节。需要提醒的是，夏季天气炎热，需选择合适的时间、地点进行适量的运动，并要注意多多补水，谨防中暑。
适时 选择合适的运动时间。应该安排在早晚两头气温较为凉爽的时候进行运动。
适量 调整好合适的运动量。夏季提倡中等强度运动，时间控制在20~30分钟左右为宜，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、跳舞等运动，以稍感疲劳，待休息后第二天恢复充沛体力为宜。
适地 选择适当的运动场地。尽量到户外选择阴凉通风、环境安静的地方运动，即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。
李华, 百拇医药
适时 选择合适的运动时间。应该安排在早晚两头气温较为凉爽的时候进行运动。
适量 调整好合适的运动量。夏季提倡中等强度运动，时间控制在20~30分钟左右为宜，可选择游泳、散步、慢跑、拳操、跳舞等运动，以稍感疲劳，待休息后第二天恢复充沛体力为宜。
适地 选择适当的运动场地。尽量到户外选择阴凉通风、环境安静的地方运动，即使在室内运动，也要适当打开门窗，保持空气流通。
李华, 百拇医药