烦恼多是自找的
钱老大是一个大老板，不缺钱，可一遇到上个月的抢盐事件，他还是心慌意乱，开着奥迪车去加入抢盐的队伍。朋友问他，你这是干嘛？钱老大摇摇头说，我心慌意乱，你看大家都去抢，我不去抢，坐得住吗？这么说，钱老大还是觉得没底气，没安全感。难怪他的头发落得那么厉害，不到40岁就秃了顶。
摆地摊过日子的老莫常常唉声叹气。他叹什么气呢？儿子明年就大学毕业了，要在外地城市工作，要买房结婚，两三万元一平方的房子，把家里的铁锅卖了，也凑不上那么多钱付首付。老宋一天到晚想到这些，心里就很烦，常常半夜起来喝水。
王局长这几天一直眼神发愣。原来，他马上就要退下来了，一想到人走茶凉心里就烦恼不已；老陈是一个医生，常常为食物和水源空气的污染而发愁烦恼；老刘去郊外种了一块地，自己动手，可不到一年，城市扩张，推土机轰鸣着掘进，老刘的菜地上，很快矗立一座高楼了。老刘一想到自己那么好的一块菜地没了，心里就充满了恼怒，血压就上升了……
心理学家从对烦恼的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般人所忧虑的烦恼，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的烦恼未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。
有时候，一件事想通了就是天堂，想不通就是地狱。对于有些事不要太过于苛刻，可以换个角度或者多询问别人的意见。可以等过一段时间心情好的时候再想那些事，这样或许可以避免钻牛角尖。
其实，人之所以会有无穷的烦恼，不在于我们能力的高低，亦不在于运气的好坏，更不在于财富地位的多寡，而在于我们思维狭窄，执念太多，常常追求了错误的东西，并以此在错误的方向和事情上掏空了自己。
所以，所有的烦恼都是自找的，所有的痛苦皆因自己“无能为力”。与其说是无能为力，不如说是自不量力，与其说是外界和别人让我们烦恼，不如说是我们的修养不够，是我们自己在为难自己。
人这一辈子，喜怒哀乐怨在所难免，最好的办法就是要学会寻找情绪的出口。但情绪真正的出口，只有两条：一条由内向心求，另一条由眼向外寻。前者是接纳，是消化，是重生，是根深叶茂的强壮，后者是释放，是忘记，是开创，是连片成林的开阔。
人，只有真正做到了这两点，要么自知觉醒，要么眼界宽达，方能最大限度地减少人生的烦恼，并且与烦恼和平相处。
心理学博士 章剑和, 百拇医药
摆地摊过日子的老莫常常唉声叹气。他叹什么气呢？儿子明年就大学毕业了，要在外地城市工作，要买房结婚，两三万元一平方的房子，把家里的铁锅卖了，也凑不上那么多钱付首付。老宋一天到晚想到这些，心里就很烦，常常半夜起来喝水。
王局长这几天一直眼神发愣。原来，他马上就要退下来了，一想到人走茶凉心里就烦恼不已；老陈是一个医生，常常为食物和水源空气的污染而发愁烦恼；老刘去郊外种了一块地，自己动手，可不到一年，城市扩张，推土机轰鸣着掘进，老刘的菜地上，很快矗立一座高楼了。老刘一想到自己那么好的一块菜地没了，心里就充满了恼怒，血压就上升了……
心理学家从对烦恼的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般人所忧虑的烦恼，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的烦恼未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。
有时候，一件事想通了就是天堂，想不通就是地狱。对于有些事不要太过于苛刻，可以换个角度或者多询问别人的意见。可以等过一段时间心情好的时候再想那些事，这样或许可以避免钻牛角尖。
其实，人之所以会有无穷的烦恼，不在于我们能力的高低，亦不在于运气的好坏，更不在于财富地位的多寡，而在于我们思维狭窄，执念太多，常常追求了错误的东西，并以此在错误的方向和事情上掏空了自己。
所以，所有的烦恼都是自找的，所有的痛苦皆因自己“无能为力”。与其说是无能为力，不如说是自不量力，与其说是外界和别人让我们烦恼，不如说是我们的修养不够，是我们自己在为难自己。
人这一辈子，喜怒哀乐怨在所难免，最好的办法就是要学会寻找情绪的出口。但情绪真正的出口，只有两条：一条由内向心求，另一条由眼向外寻。前者是接纳，是消化，是重生，是根深叶茂的强壮，后者是释放，是忘记，是开创，是连片成林的开阔。
人，只有真正做到了这两点，要么自知觉醒，要么眼界宽达，方能最大限度地减少人生的烦恼，并且与烦恼和平相处。
心理学博士 章剑和, 百拇医药