孕妈遭遇糖尿病 饮食牢记三原则
妊娠糖尿病是指妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，妊娠期才出现的糖尿病。妊娠糖尿病患者除了更易出现妊娠期高血压、羊水过多、感染等问题，若血糖控制不佳，还可导致流产、胎儿畸形、早产、胎儿宫内生长受限、巨大儿等。为避免上述问题的发生，患者在日常生活中要遵循以下三个原则。
控制热量不超标 计算总热量要综合考虑孕妇孕前体重状态，一般状态下，妊娠期热量最好控制在每千克体重30~40千卡/天，孕中晚期再增加200千卡热量来供给胎儿。
少食多餐 由于孕期特殊的营养需求及避免一次性大量进食造成血糖快速上升，孕妇宜少食多餐，就是将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食。晚餐与第二天早餐的时间相距过长，孕妇睡前可补充一些食物如全麦面包片。
合理选择食物 多选择血糖生成指数低、高膳食纤维且易消化的食物，如优质蛋白质含量丰富的鱼、瘦肉、牛奶、大豆，维生素及膳食纤维含量丰富的西红柿、芹菜等蔬菜。主食则推荐杂粮饭，既均衡营养，又可缓释升糖，还富含膳食纤维。
除饮食要注意外，还需合理运动。运动最好在饭后1小时进行，宜选择散步、做操等不剧烈的运动方式，一般时间为20~30分钟。有先兆流产、早产或其他严重并发症的孕妇不宜运动。
王小京, 百拇医药
控制热量不超标 计算总热量要综合考虑孕妇孕前体重状态，一般状态下，妊娠期热量最好控制在每千克体重30~40千卡/天，孕中晚期再增加200千卡热量来供给胎儿。
少食多餐 由于孕期特殊的营养需求及避免一次性大量进食造成血糖快速上升，孕妇宜少食多餐，就是将每天应摄取的食物分成5~6餐分别进食。晚餐与第二天早餐的时间相距过长，孕妇睡前可补充一些食物如全麦面包片。
合理选择食物 多选择血糖生成指数低、高膳食纤维且易消化的食物，如优质蛋白质含量丰富的鱼、瘦肉、牛奶、大豆，维生素及膳食纤维含量丰富的西红柿、芹菜等蔬菜。主食则推荐杂粮饭，既均衡营养，又可缓释升糖，还富含膳食纤维。
除饮食要注意外，还需合理运动。运动最好在饭后1小时进行，宜选择散步、做操等不剧烈的运动方式，一般时间为20~30分钟。有先兆流产、早产或其他严重并发症的孕妇不宜运动。
王小京, 百拇医药