冬季寒冷，大家为了保暖，会吃下更多的食物御寒，身体也会储存较多的脂肪。同时，天冷大家又不愿意去运动，肉肉在冬季渐渐“囤”起来，引发肥胖。肥胖会诱发很多疾病，这时运动减肥被提上日程。那么，问题来了，减肥选择有氧运动还是无氧运动呢？

    什么是有氧运动？

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。衡量有氧运动的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，此时血液可以供给心肌足够的氧气 ......