最近，不少单位都开展了年终体检，一些人在做B超时被医生告知有脂肪肝，需要及时调整饮食，具体应从以下五方面着手。

    总能量

    需要控制总能量的摄入，并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60千克的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重 ......