防范呼吸道传染病

    春天是呼吸道传染病的高发时期，面对各种病毒致病的风险，除了做到勤洗手、戴口罩、少聚会之外，还可以通过饮食提高身体免疫力，为抵抗病毒保驾护航。具体可以从以下八个方面做起。

    一、牢记“3个一、4个半”

    即一把大豆、一把坚果、一斤蔬菜，半斤粮、半斤肉、半斤奶、半斤水果。

    每天半斤到八两粮，即主食类包括谷类、薯类、杂豆类，提供能量和维生素。谷类包括米、面、小米、玉米、高粱、荞麦、燕麦、藜麦等粮食；薯类包括红薯、土豆、白薯、芋头、淮山、百合、藕等含淀粉高的食物，不能当蔬菜食用，只能当作饭(粮食)吃 ......