怀孕最佳时节到了 为您奉上一份“好孕”秘籍
8~9月份是一年中最适宜怀孕的时节，这个期间播下“种子”，来年5~6月份生宝宝，不冷不热，月子坐得好，宝宝的护理也方便；另外，夏秋季蔬菜瓜果大量上市，孕妈们能够吃到更多营养丰富的食物，有利于胎儿的生长发育；从医学角度来说，夏秋季精子活跃，更利于生出健康聪明的宝宝。那么，如何能提高受孕几率呢？今天为大家奉上一份“好孕”秘籍，想要“造人”的夫妻好好收藏吧。
男性要注意降温 精子在高温下容易失去活性，男性朋友要特别注意给自己的“蛋蛋”降温，建议穿宽松的内裤，注意私处卫生，常清洗，勤换内衣裤。
女性要防妇科病 此时仍是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热的环境容易滋生细菌和病毒，女性朋友应注意外阴清洁卫生，勤换内裤。同房时应注意个人卫生，减少细菌感染。
注意饮食卫生 天气炎热时，食物容易变质，食用了变质的食物不仅对肠胃是种伤害，而且会影响胚胎发育。食物买回家后要及时放进冰箱，制作和贮存时要生熟分开，不混用刀具和案板，防止交叉污染；少吃生冷、寒凉的食物，避免引起胃肠道不适和一些感染性疾病。
保持心情愉快 “造人”需要双方达到愉悦的状态，这样才利于受孕。但天气闷热，人们的心情多少会受些影响。因此，建议夫妻双方在“造人”前一定要调整好心态，保持愉快的心情。
保证充足睡眠 熬夜对生殖细胞的质量是有不利影响的。建议备孕夫妻按时作息，早睡早起，为受孕提供一个健康的身体。
创造舒适环境 在炎热的室内做“运动”太难受，因此，把空调打开，创造一个舒适的环境是必须的，但空调温度不可调得太低，否则容易引起头昏头痛、疲乏无力、食欲下降等不适，房间的温度最好控制在26℃~28℃，既舒适又不容易感冒。
掌握一定技巧 夫妻不能为了追求“效率”而频繁同房，一般以每周2~3次为宜；其次，女性月经前的14~16天为排卵期，排卵期内同房能提高受孕几率；另外，可以选择一些容易受孕的姿势，比如男上女下、侧卧位和后入位等。
湘潭市妇幼保健院
生殖医学中心 何乐群
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