牙膏不沾水 刷得更干净
在牙膏广告里，我们总能看到明星们刷出满嘴泡沫，露出洁白的牙齿。泡沫越多，真的刷得越干净吗？其实，牙膏不沾水，刷得才更干净。
牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少与刷牙效果关系不大。牙膏里含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分，通过摩擦去除牙垢、牙结石，即便不沾水也能发挥作用。能否把牙齿刷好，主要是看时间和仔细程度。漱口或沾水后牙膏易起泡沫，给人“刷干净了”的错觉，不知不觉就缩短时间，草草了事，其实这样无法彻底刷净牙齿。事实上，口腔里的唾液完全可以胜任起泡沫的任务，只是会起得晚一点。另外，有说法称要按牙膏的功能，如美白、脱敏等来区别是否该沾水，这也是错误的。
刷牙时间上，建议保证3分钟左右，用电动牙刷2～3分钟即可。理论上，电动牙刷清洁较彻底，且不需要掌握刷牙技巧，让每个牙面都接触到牙刷。需提醒的是，若用电动牙刷后牙齿酸，不妨试试抗酸成分的牙膏。
郑玉平, 百拇医药
牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少与刷牙效果关系不大。牙膏里含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分，通过摩擦去除牙垢、牙结石，即便不沾水也能发挥作用。能否把牙齿刷好，主要是看时间和仔细程度。漱口或沾水后牙膏易起泡沫，给人“刷干净了”的错觉，不知不觉就缩短时间，草草了事，其实这样无法彻底刷净牙齿。事实上，口腔里的唾液完全可以胜任起泡沫的任务，只是会起得晚一点。另外，有说法称要按牙膏的功能，如美白、脱敏等来区别是否该沾水，这也是错误的。
刷牙时间上，建议保证3分钟左右，用电动牙刷2～3分钟即可。理论上，电动牙刷清洁较彻底，且不需要掌握刷牙技巧，让每个牙面都接触到牙刷。需提醒的是，若用电动牙刷后牙齿酸，不妨试试抗酸成分的牙膏。
郑玉平, 百拇医药