流感季来临

    霜降前后，我国大部分地区气温下降明显，早晚温差大，不少人都添上了大衣、秋裤防寒保暖。此时，也有不少人因为气温下降而感冒。流感病毒季节性活跃，但最终人体是否被传染除了接触风险以外，另外一个重要因素就是自身的抵抗力。适度运动、充足睡眠、健康饮食、良好情绪等是提升抵抗力的最有力武器。下面我们具体来谈谈如何健康饮食，提升机体免疫力防范流感发生。

    提升免疫力，饮食均衡是关键

    人体内的一切物质都要靠饮食来获取和构筑，这当然也包括免疫系统。饮食中的营养成分是免疫细胞、抗体等重要的物质来源。如蛋白质是构成人体细胞的基本元素 ......