按摩+中药熏蒸 告别性欲低下
一次门诊时，一位40多岁的中年男性不好意思地对我说：“高医生，最近一两年我对性生活缺乏兴趣，不知道该怎么办才好。我自己去买了一些壮阳的、补肾的药物，吃了也不管用。”
我告诉他，先学会一个非常简单的按摩。首先，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼的时候，用力收缩肛门及会阴部3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做100次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。女士们也可以做这个锻炼，它可以延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。就把上面的这个锻炼当成热身，热身过后，再把中指和食指并拢，按压关元穴2分钟。关元穴在肚脐下面，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，它是与生殖系统有密切关系的一支经脉。所以，按摩关元穴对改善生殖系统问题效果非常好。
然后选当归、郁金各25克，蜈蚣3只，甘草15克。把上面这几味药加2000毫升清水，煎煮30分钟，去渣取汁，然后倒到盆里面，先把脚熏蒸一会儿，感觉水温合适了，就开始泡脚，水凉了就往里面续水，每次熏泡30分钟，每日早晚各一次。这个药方可以培补气血，对性欲低下效果非常好。
河南中医学院第一附属医院推拿科
教授 高清顺, http://www.100md.com
我告诉他，先学会一个非常简单的按摩。首先，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼的时候，用力收缩肛门及会阴部3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做100次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。女士们也可以做这个锻炼，它可以延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。就把上面的这个锻炼当成热身，热身过后，再把中指和食指并拢，按压关元穴2分钟。关元穴在肚脐下面，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，它是与生殖系统有密切关系的一支经脉。所以，按摩关元穴对改善生殖系统问题效果非常好。
然后选当归、郁金各25克，蜈蚣3只，甘草15克。把上面这几味药加2000毫升清水，煎煮30分钟，去渣取汁，然后倒到盆里面，先把脚熏蒸一会儿，感觉水温合适了，就开始泡脚，水凉了就往里面续水，每次熏泡30分钟，每日早晚各一次。这个药方可以培补气血，对性欲低下效果非常好。
河南中医学院第一附属医院推拿科
教授 高清顺, http://www.100md.com